Impactul Suplimentelor Multivitaminice și Minerale asupra Sănătății și Longevității

Suplimentele multivitaminice și minerale (MVM) sunt larg utilizate la nivel global, iar în Statele Unite, aproximativ 40% dintre adulți declară că le consumă regulat. Deși există dovezi științifice care atestă efectele benefice ale vitaminelor individuale sau micronutrienților asupra sănătății, rolul MVM-urilor în ceea ce privește durata vieții și longevitatea este încă în curs de evaluare.

Andrea Maier și echipa sa au realizat o recenzie care a analizat rezultatele a 19 meta-analize publicate în ultimii 25 de ani privind impactul MVM-urilor asupra diferitelor aspecte ale sănătății, fiecare studiu analizând date de la câteva mii până la aproape un milion de participanți. Analiza a arătat că suplimentarea cu MVM nu are efect asupra mortalității generale, dar afectează riscurile și progresia diferitelor condiții de sănătate.

Cercetătorii au început prin examinarea impactului suplimentelor MVM asupra cancerului. Ei au observat că șapte studii prospective de cohortă sugerează un efect protector al suplimentării MVM împotriva cancerului colorectal, cu o incidență cu 8% mai mică printre utilizatorii de suplimente. Totuși, nu a fost observată nicio asociere între suplimentarea MVM și incidența cancerului de sân, cancerului de prostată, cancerului de prostată avansat/metastatic sau mortalitatea prin cancer de prostată.

De asemenea, analiza combinată a 16 studii de cohortă nu a găsit nicio asociere semnificativă între utilizarea MVM și mortalitatea prin boli cardiovasculare, mortalitatea prin boala coronariană, mortalitatea prin accident vascular cerebral sau incidența accidentului vascular cerebral. Această analiză a arătat totuși un risc mai mic de incidență a bolii coronariene, dar două studii controlate randomizat (RCTs) nu au susținut această asociere. Dovezi suplimentare pentru bolile cardiovasculare au provenit dintr-un set de 12 RCT-uri, care sugerează că „consumul de MVM reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune sau boală cronică, dar are un efect redus la persoanele normotensive și nu previne hipertensiunea”.

Au fost observate și diferențe în funcție de subgrupuri în ceea ce privește infecțiile. Deși nu s-a găsit niciun efect semnificativ al suplimentării cu MVM asupra ratelor de infecție la persoanele sănătoase de 65 de ani și peste, la persoanele sub 65 de ani, suplimentarea cu MVM a fost asociată cu mai puține infecții. De asemenea, suplimentarea cu MVM pentru cel puțin 6 luni la persoanele în vârstă, subnutrite, a redus numărul de infecții. Două RCT-uri care s-au concentrat în mod explicit pe infecția COVID-19 nu au găsit niciun efect al suplimentării cu MVM asupra evoluției COVID-19 la pacienții spitalizați.

În ceea ce privește sănătatea psihologică, cercetătorii au raportat efecte pozitive ale suplimentării cu MVM, cu studii care arată că suplimentarea cu MVM reduce stresul, simptomele psihiatrice ușoare, anxietatea și oboseala la adulții sănătoși, dar nu și depresia. Eficacitatea a fost robustă pentru suplimentele cu doze mari de vitamine B.

Un impact pozitiv suplimentar al MVM-urilor a fost observat asupra sănătății cognitive și musculoscheletice. Studiile au raportat că MVM