Un nou studiu științific evidențiază o legătură surprinzătoare între consumul de lactate și coșmaruri – dar nu din motivele la care te-ai aștepta. De-a lungul timpului, s-a spus că a mânca brânză înainte de culcare poate provoca vise urâte. Această idee a fost deseori tratată ca o simplă legendă urbană. Însă, astăzi, știința începe să ofere o explicație mai nuanțată, concentrându-se nu pe brânza în sine, ci pe reacțiile fiziologice pe care le poate declanșa în organism.
Studiul, realizat pe peste 1.000 de studenți de la Universitatea MacEwan, a analizat obiceiurile alimentare ale participanților, calitatea somnului și experiențele onirice. Rezultatul este clar: coșmarurile nu sunt cauzate direct de brânză, ci de intoleranța la lactoză. În cazul persoanelor sensibile, lactoza nedigerată provoacă disconfort abdominal, balonare și dureri – simptome care pot perturba somnul. Aceste tulburări, la rândul lor, sunt cele care favorizează apariția viselor neplăcute.
Dr. Tore Nielsen, autorul principal al studiului și cercetător la Universitatea din Montréal, explică acest fenomen prin legătura directă dintre senzațiile corporale și conținutul viselor. Atunci când corpul experimentează durere sau disconfort, aceste semnale sunt adesea transpuse în lumea viselor, amplificând frecvența și intensitatea coșmarurilor. Somnul este un proces fragil, iar orice perturbare poate influența profund natura viselor.
Studiul nu se limitează doar la produsele lactate. Deserturile dulci se află, de asemenea, printre alimentele cel mai frecvent asociate cu visele perturbatoare – aproape o treime dintre respondenți au declarat că le-au afectat negativ somnul. Carnea și alimentele picante au fost menționate mai rar, dar sunt totuși incluse în listă. Aceste constatări sugerează că dieta, în ansamblu, joacă un rol important în calitatea somnului. Mesele grele, bogate în zahăr sau condimente, pot perturba digestia și metabolismul, provocând vise mai vii – uneori deranjante.
Mai surprinzător este faptul că studiul, publicat în revista Frontiers in Psychology, a evidențiat și o legătură între comportamentele alimentare emoționale (cum ar fi bulimia) și apariția frecventă a coșmarurilor. De asemenea, intervalele mari dintre mesele sănătoase par să accentueze vivacitatea viselor, amplificând senzația de somn agitat. Aceste descoperiri sugerează existența unei interacțiuni complexe între starea mentală, obiceiurile alimentare și activitatea onirică. Cu alte cuvinte, ceea ce și cum mâncăm influențează nu doar sănătatea fizică, ci și ceea ce experimentăm în somn.
Interesant este că această corelație nu fusese evidențiată până acum, nici măcar în studiile anterioare ale aceluiași cercetător. O posibilă explicație este creșterea gradului de conștientizare a intoleranțelor alimentare în ultimii ani. Tot mai mulți oameni identifică aceste sensibilități, ceea ce permite observarea mai clară a legăturii dintre alimentație și somn. Cu toate acestea, multe întrebări rămân fără răspuns. Cât de generală este această legătură? Afectează toate categoriile de populație sau doar anumite grupuri? Dr. Nielsen și echipa sa intenționează să continue cercetările pentru a înțelege mai bine aceste mecanisme.
Pentru cei afectați, o recomandare simplă ar fi revizuirea obiceiurilor alimentare de seară. Evitarea lactatelor, a deserturilor bogate în zahăr sau a alimentelor picante înainte de culcare ar putea reduce frecvența coșmarurilor și îmbunătăți calitatea somnului. Totuși, după cum subliniază cercetătorii, sunt necesare studii experimentale suplimentare, care să analizeze direct efectele anumitor alimente asupra viselor.
Poll: Care dintre următoarele alimente credeți că vă provoacă cele mai frecvente coșmaruri?
Revista “Ştiinţă şi Tehnică“, cea mai cunoscută şi longevivă publicaţie de popularizare a ştiintelor din România
Leave a Reply