Cum să te răcorești la festivalurile de vară

Cu sosirea sărbătorilor de mai, pasionații de muzică știu că a început sezonul festivalurilor. Și pentru a crește entuziasmul, se anunță o vară toridă.

Olivia Dean, regina pop-ului, va cânta la Radio 1 Big Weekend, Sub Focus va anima atmosfera la Love Saves the Day, iar millenials-ii vor rememora melodiile lui Kate Nash la Bearded Theory.

Dar, având în vedere orele de dans ce ne așteaptă, corturile încinse și alegerile discutabile în materie de hidratare, iată câteva sfaturi de la experți pentru a te menține răcoros și a te bucura din plin de muzică.

Consumul excesiv de alcool poate crește semnificativ cantitatea de fluide pe care le pierzi prin urină și transpirație, ducând la deshidratare. În medie, pentru fiecare băutură alcoolică consumată, vei urina cu 100 ml mai mult decât în mod normal.

Dacă alegi să consumi alcool, încearcă să alternezi fiecare pahar cu unul de apă.

Adă cu tine o sticlă reutilizabilă de apă, pentru a te putea rehidrata la punctele de apă fără să aștepți la coadă.

Pentru mulți, festivalurile sunt la fel de mult despre modă pe cât sunt despre muzică. Pe măsură ce temperatura crește, tentația este să renunți la straturi, să îmbraci pantaloni scurți și să deschei cămașa înflorată.

Expunerea pielii la soare crește riscul de arsuri solare. Dacă aplici protecție solară, purtatul mai puținor haine poate ajuta dacă te simți foarte încins. Pe măsură ce transpirația se evaporă, aceasta preia căldura de la corp, ajutându-te să te răcorești – cu cât mai puține haine, cu atât mai multă căldură se va pierde.

Stropirea hainelor cu apă poate, de asemenea, să ajute la acest proces.

Îmbrăcămintea strânsă nu permite evaporarea adecvată a transpirației, ceea ce este necesar pentru răcirea corpului.

Dacă optezi pentru haine strâmte, alege materiale ușoare și poartă culori deschise. Lasă denimul acasă.

Nu există nimic mai neplăcut decât să trebuiască să ieși dintr-un cort supraîncălzit în căutarea aerului răcoros.

Corturile, în special cele din poliester, funcționează ca niște sere miniaturale, captând căldura din interior, de la corpul tău și de la soare.

Dacă este posibil, adu un cort mai mare, care permite circulația aerului și se încălzește mai greu.

Prezenta unei brize este crucială; orientează ușa cortului înspre vânt și adaugă un ventilator pe baterii pentru a menține aerul în mișcare.

Medicamentele pot fi afectate de căldură – în special insulina, inhalatoarele și epipenurile – și s-ar putea să nu funcționeze corect dacă sunt lăsate în soare.

Încearcă să le păstrezi într-un loc umbrit pentru a preveni acest lucru. Dacă încep să miroasă diferit sau își schimbă culoarea, este posibil să fie deteriorate.

Unele medicamente pot afecta capacitatea corpului tău de a regla temperatura sau pot crește transpirația.

„Unele medicamente te pot face mai susceptibil la arsurile solare, te pot face să te simți amețit sau să te deshidratezi, mai ales dacă iei diuretice sau ai o condiție precum astmul, bolile de inimă sau diabetul,” a spus Alison Cave, ofițer principal de siguranță.

Prin urmare, urmând aceste sfaturi simple, te poți bucura de festival fără a suferi de pe urma căldurii excesive. Rămâi hidratat, protejat și pregătit să te bucuri de muzică și distracție!

Sursa informatie: BBC