Legătura dintre Pauzele de Somn Diurn și Risc Crescent de Mortalitate la Persoanele Vârstnice

Un studiu recent a descoperit o asociere între durata și frecvența crescută a somnului diurn și un risc mai mare de mortalitate. Autorii sugerează utilizarea frecvenței și duratei somnului diurn ca indicatori comportamentali ai creșterii riscului de mortalitate.

Somnul diurn este o activitate destul de comună printre adulții mai în vârstă. Se estimează că între 20% și 60% dintre aceștia obișnuiesc să facă un pui de somn în timpul zilei. Deși senzația de oboseală redusă și de alertă crescută după un somn scurt poate crea impresia unui impact pozitiv, există și o parte întunecată a acestui obicei, în special somnul excesiv, care a fost legat de numeroase efecte adverse asupra sănătății vârstnicilor.

„Somnul excesiv la vârste înaintate a fost asociat cu neurodegenerare, boli cardiovasculare și chiar o mortalitate mai mare, dar multe dintre aceste descoperiri se bazează pe obiceiurile de somn raportate de către subiecți și nu iau în considerare metrici precum orarul și regularitatea acestor pauze de somn,” a explicat autorul principal, Chenlu Gao, Ph.D., cercetător la Departamentul de Anestezie de la Mass General Brigham și fellow asociat la Divizia de Tulburări de Somn și Circadiene din cadrul Departamentului de Medicină.

Autorii acestui studiu au abordat aceste deficiențe analizând datele obținute prin actigrafie de încheietură, care a înregistrat continuu activitatea pe o perioadă de până la 14 zile. Un actigraf este un dispozitiv care înregistrează mișcarea și, combinat cu algoritmi informatici, estimează parametrii somnului. Deși dispozitivul poate avea dificultăți în a distinge somnul de starea de veghe liniștită, algoritmul ales realizează acest lucru cu o precizie ridicată.

Datele provin din Proiectul Rush Memory and Aging (MAP), inițiat în 1997, care a urmărit mortalitatea până în 2025. În această perioadă, aproape 70% dintre participanți au decedat. Studiul a inclus 1338 de participanți cu vârsta de 56 de ani sau mai mare, din comunități de pensionari, locuințe pentru seniori și grupuri bisericești din nordul statului Illinois.

Analiza datelor obținute a arătat că atât durata, cât și frecvența somnului diurn, dar nu variabilitatea duratei de la o zi la alta, afectează riscul de mortalitate. Autorii raportează că o durată mai lungă a somnului și fiecare somn suplimentar pe zi sunt asociate cu o creștere a mortalității. În mod specific, „o creștere cu o oră a duratei somnului corespunde riscului asociat cu îmbătrânirea cu aproximativ 1,1 ani.” În timp ce fiecare somn suplimentar pe zi corespunde „unui risc asociat cu îmbătrânirea cu aproximativ 0,6 ani.”

Și momentul somnurilor are importanță: persoanele care dorm în cursul dimineții (între orele 9 și 13) au un risc mai mare de mortalitate decât cei care dorm la începutul după-amiezii. Acest risc este „echivalent cu îmbătrânirea cu aproximativ 2,5 ani.” Cu toate acestea, într-o analiză ulterioară care a examinat mai îndeaproape subgrupurile, asocierea a fost absentă când analiza a fost limitată la indivizii cognitiv sănătoși.

Somnul la diferite momente ale zilei poate însemna lucruri diferite. În timp ce somnurile de după-amiază sunt asociate cu scăderea naturală a nivelului de alertă în acea parte a zilei și sunt adesea legate de obiceiuri culturale locale.

somn diurn, vârstnici, mortalitate, risc de mortalitate, sănătatea vârstnicilor, neurodegenerare, boli cardiovasculare, somn excesiv, actigrafie, Proiectul Rush Memory and Aging, somn și circadian, sănătate mintală, obiceiuri de somn, studiu științific, cercetare medicală, îmbătrânire, alertă, oboseală, somn de după-amiază, somn matinal

Sursa: Lifespan.io