O Sesiune de Saună Stimulează Mobilizarea Celulelor Albe din Sânge

Un studiu recent demonstrează că o sesiune de 30 de minute în sauna poate determina o creștere temporară a numărului de celule albe din sânge care circulă în organism. Cercetătorii sugerează că acest efect, similar exercițiilor fizice, ar putea oferi beneficii de sănătate prin îmbunătățirea supravegherii imunitare.

Datele epidemiologice solide au asociat utilizarea saunei cu diverse beneficii pentru sănătate. Mai multe studii prospective ample – majoritatea provenind din Finlanda, unde utilizarea saunei este un obicei cultural răspândit – au corelat baile regulate în saună cu o reducere a riscurilor de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, demență, pneumonie și mortalitate din toate cauzele. Cu toate acestea, mecanismele biologice care explică aceste asocieri puternice între expunerea la căldură și rezultatele de sănătate sunt încă insuficient înțelese.

Un candidat plauzibil pentru aceste efecte este sistemul imunitar. Această legătură a fost investigată într-un nou studiu realizat de Universitatea din Finlanda de Est, publicat în revista Temperature. Același grup de cercetători a demonstrat anterior în studii ample la nivelul populației că utilizatorii regulat de saună au niveluri mai scăzute ale proteinei C-reactive (CRP), un biomarker standard în sânge pentru inflamația sistemică.

În cadrul studiului, la adulții de vârstă mijlocie, autorii au măsurat numărul diferitelor subtipuri de celule albe din sânge care circulă în sânge, precum și nivelurile a 37 de citokine înainte, imediat după, și la 30 de minute după o singură sesiune de saună finlandeză. Citokinele sunt proteine mici de semnalizare pe care celulele le utilizează pentru a coordona răspunsurile, regula inflamația și comunica cu alte celule. Măsurarea atât a numărului de celule, cât și a citokinelor, alături de schimbările de temperatură corporală, a fost concepută pentru a oferi o imagine mai completă a ceea ce se întâmplă cu sistemul imunitar în timpul stresului termic.

Grupul de studiu a inclus 51 de adulți (27 femei, 24 bărbați, vârsta medie de 50 de ani, majoritatea având cel puțin un factor de risc cardiovascular, dar fără boli cardiovasculare active). Participanții au suferit o singură sesiune de saună de 30 de minute la 73°C cu o umiditate relativă de 10-20%. Participanților li s-a permis să bea jumătate de litru de apă în timpul sesiunii.

Primul pas a fost abordarea unei posibile confuzii critice: schimbarea volumului plasmatic. Transpirația face ca sângele să devină mai concentrat, ceea ce înseamnă că numărul de celule și proteine pe unitatea de volum crește pur și simplu pentru că există mai puțină apă care să le dilueze. Autorii au măsurat hemoglobina și hematocritul, care evaluează proporția de celule roșii din sânge, pentru a calcula schimbările individuale ale volumului plasmatic, corectând matematic toate măsurătorile celulare și de citokine în consecință. În practică, volumul plasmatic nu s-a schimbat semnificativ în medie, deoarece participanții au băut suficientă apă pentru a compensa, dar au existat mici modificări ale hemoglobinei și hematocritului, pe care autorii le-au corectat totuși.

Temperatura timpanică (a urechii) a crescut în medie de la 36.4°C la 38.4°C până la sfârșitul sesiunii. Acest lucru indică un stres termic autentic, dacă moderat, aducând corpul în zona febrei ușoare. Este de remarcat faptul că temperatura timpanică este un substitut imperfect pentru temperatura centrală adevărată, dar măsurătorile rectale sau esofagiene, care sunt standardele de aur,

Sursa: Lifespan.io