O Ședință de Saună Stimulează Mobilizarea Celulelor Albe din Sânge

Un studiu recent evidențiază că o sesiune de 30 de minute în sauna poate declanșa o creștere temporară a numărului de celule albe din sânge. Cercetătorii consideră că acest efect, asemănător exercițiilor fizice, ar putea oferi beneficii pentru sănătate prin îmbunătățirea supravegherii imunitare.

Datele epidemiologice robuste au corelat utilizarea saunei cu diverse beneficii pentru sănătate. Studii prospective ample – majoritatea realizate în Finlanda, unde utilizarea saunei este un obicei răspândit – au asociat baia regulată în saună cu o reducere a riscurilor de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, demență, pneumonie și mortalitate din orice cauză. Totuși, mecanismele biologice care explică aceste asocieri puternice între expunerea la căldură și rezultatele pentru sănătate sunt încă insuficient înțelese.

Un mecanism posibil implicat este sistemul imunitar. Această legătură a fost investigată într-un nou studiu realizat de Universitatea din Finlanda de Est, publicat în revista Temperature. Același grup de cercetători a demonstrat anterior, în studii ample pe populație, că utilizatorii regulari de saună au niveluri mai scăzute ale proteinei C-reactive (CRP), un biomarker standard în sânge pentru inflamația sistemică.

La adulții de vârstă mijlocie, autorii studiului au măsurat numărul diferitelor subtipuri de celule albe din sânge circulante și nivelurile a 37 de citokine înainte, imediat după, și la 30 de minute după o singură sesiune de saună finlandeză. Citokinele sunt proteine mici de semnalizare pe care celulele le folosesc pentru a coordona răspunsuri, a regla inflamația și a comunica cu alte celule. Măsurarea atât a numărului de celule, cât și a citokinelor, alături de schimbările temperaturii corpului, a fost concepută pentru a oferi o imagine mai completă a ceea ce se întâmplă cu sistemul imunitar în timpul stresului termic.

Grupul de studiu a inclus 51 de adulți (27 femei, 24 bărbați, vârsta medie 50 de ani, majoritatea având cel puțin un factor de risc cardiovascular, dar fără boli cardiovasculare active). Participanții au urmat o singură sesiune de 30 de minute în saună la 73°C cu o umiditate relativă de 10-20%. Participanților li s-a permis să bea jumătate de litru de apă în timpul sesiunii.

Primul pas a fost abordarea unei posibile confuzii critice: schimbarea volumului plasmatic. Transpirația face ca sângele să devină mai concentrat, ceea ce înseamnă că numărul de celule și proteine per unitate de volum crește simplu pentru că există mai puțină apă care să le dilueze. Autorii au măsurat hemoglobina și hematocritul, care indică proporția celulelor roșii din sânge, pentru a calcula schimbările individuale ale volumului plasmatic, corectând matematic toate măsurătorile celulare și de citokine în consecință. În practică, volumul plasmatic nu a schimbat semnificativ în medie, deoarece participanții au băut suficientă apă pentru a compensa, dar au fost totuși corectate mici schimbări ale hemoglobinei și hematocritului.

Temperatura urechii (timpatică) a crescut în medie de la 36,4°C la 38,4°C la sfârșitul sesiunii. Acest lucru indică un stres termic autentic, dacă moderat, aducând corpul în zona febrei ușoare. Este demn de menționat că temperatura timpatică este un substitut imperfect pentru temperatura centrală reală, dar măsurătorile rectale sau esofagiene, care sunt standardele de aur,

Sursa: Lifespan Life Extension